Creatine Monohydrate PROM-IN

PROM-IN Creatine HPLC

Velmi kvalitní creatine monohydrate. Běžně se kreatin používá ve sportu pro zvýšení výkonu. Ve fitness je používán pro jeho účinky při zvyšování svalové hmoty. My jsme tento kreatin do našeho e-shopu zařadili úplně z jiného důvodu. Užívání kreatinu zlepšuje kognitivní funkce, výkonnost mozku a klidnější mysl. Stejné ATP, jehož produkci pomáhá kreatin zvyšovat a je potřebné pro svalový růst, tak potřebuje náš mozek. Zjednodušeně si ATP můžete představit jako takové palivo pro tělo. Doporučujeme si přečíst Honzův názor na kreatin níže.

S čím pomůže?

Zvýšení svalové síly a výkonu: Kreatin pomáhá zvyšovat produkci ATP, což je klíčové pro maximální svalový výkon při intenzivních aktivitách, jako je vzpírání nebo sprinty.

Podpora růstu svalové hmoty: Kreatin podporuje syntézu bílkovin a zvyšuje objem svalových buněk, což vede k nárůstu svalové hmoty.

Rychlejší regenerace: Pomáhá zkrátit dobu regenerace po intenzivním tréninku, což umožňuje rychlejší návrat k tréninku a zlepšení celkového výkonu.

Zlepšení anaerobní kapacity: Kreatin zvyšuje schopnost těla vykonávat anaerobní cvičení, což je užitečné pro sporty vyžadující krátké, intenzivní výkony.

Lepší funkce mysli: Jak již bylo zmíněno, kreatin může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce a mentální výkonnost, zejména v situacích stresu nebo nedostatku spánku. Některé studie naznačují, že kreatin může mít ochranné účinky na nervový systém, což může být přínosné pro prevenci neurodegenerativních onemocnění.

Jaký má na creatin názor Honza?

V minulosti jsem používal kreatin hojně. V době, kdy jsem se aktivně věnoval fitness a usiloval o svalový růst byl kreatin skvělým pomocníkem. Vyzkoušel jsem si, že hodně záleží na výrobci kreatinu. Vyzkoušel jsem většinu značek, které jsou dostupné v ČR a jen s některými jsem pozoroval účinky. Creatine od PROM-IN je jedním ze dvou, se kterými jsem opravdu měl nějaké výsledky.

Dnes již o svalový růst neusiluji, ale přesto creatine zůstal v mém repertoáru používaných potravinových doplňků. Kreatin užívám ve stresovém období, když je málo spánku a nebo když cítím, že je mozek přepracovaný a už mi to nepálí. Každý den řeším mnoho kreativních a logických úloh. Cítím, že když užívám kreatin, tak mi to prostě lépe myslí. Než jsem začal kreatin pro tento účel užívat, zjišťoval jsem si, jestli je skutečně možné, že bude mít pozitivní účinky na mysl a mentální výkon. Například studie publikovaná v časopise Neuropsychology v roce 2009 zkoumala účinky kreatinu na kognitivní funkce u starších dospělých. Výsledky ukázaly, že kreatin může zlepšit paměť a zpracování informací u starších jedinců, což naznačuje jeho potenciál jako kognitivního doplňku pro stárnoucí populaci. Pokud makáte hlavou. Zkuste ho!

Tento kreatin užívám v náročných dnech, když cítím, že mi to nemyslí. 1 odměrku rozmíchám v obyčejné vodě - 500 ml a bez odkladu vypiji.

Obsah balení

500 g prášku

Dávkování

Výrobce doporučuje na podporu výkonu užívat dávku 5 g před tréninkem. Vhodné je i použit druhou dávku 5 g po tréninku v kombinaci se sacharidy s vysokým glykemickým indexem a rychle stravitelnými bílkovinami.

Složení

100% kreatin monohydrát

Upozornění

K zapití nejsou vhodné mléčné nápoje. Ukládejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu při teplotě do 25°C. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Dbejte na dobré uzavření obalu. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.