Jak se zbavit ekzému a kožních alergií?

Ekzémy a kožní alergie jsou nepříjemné problémy, které mohou mít různé příčiny. Často jsou způsobeny záněty v těle, nečistotami a nevyváženým mikrobiomem. Záněty mohou být výsledkem špatné stravy, stresu nebo nedostatku pohybu. Nečistoty v těle, jako jsou toxiny a zbytky zpracovaných potravin, mohou také přispívat k těmto problémům. Nevyvážený mikrobiom, což je soubor mikroorganismů v našem těle, může ovlivnit naši imunitu a schopnost těla bojovat proti alergiím.

Nejsem lékař a informace v tomto článku jsou založeny na osobních zkušenostech a zkušenostech našich klientů. Vždy konzultujte jakékoli zdravotní problémy s kvalifikovaným odborníkem.

Vycházím z teorie, že naše těla vznikla před několika miliony let. A před tím se nějakou tu miliardu let vyvíjela. Doba, ve které žijeme, není pro nás úplně vhodná. Potraviny, které dnes jíme před 100 lety neexistovaly nebo jejich složení bylo úplně jiné. Zelenina se nepěstovala "v továrnách na zeleninu". Nehnojilo se hnojivy z laboratoří a jahody v lednu byly jen v pohádce. Výsledkem konzumace takových potravin jsou právě dnešní ekzémy, migrény, hormonální nerovnováhy a další tisíce neduhů.

Jednou z možností, jak si trochu pomoci je obohacení stravy o vhodné složky. Ty je, bohužel, nejsnažší dnes do těla dostat několika potravinovými doplňky.

Potravinové doplňky pro zdravou pokožku

Pokud se potýkáte s ekzémy a kožními alergiemi, může být užitečné zaměřit se na očistu střev. Psyllium je skvělým začátkem. Je to vláknina, která pomáhá čistit trávicí trakt tím, že na sebe váže toxiny a podporuje pravidelnou stolici. Pravidelné užívání psyllia může zlepšit trávení a přispět k celkovému zdraví střev, což je klíčové pro zdravou pokožku. Psyllium si představte jako takový smeták, který vaše střevo vykartáčuje a vymete z něj všechen zbytečný nepořádek.

Doporučujeme také zařadit do stravy tzv. Greens. Tyto produkty obsahují směs zelených superpotravin, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Vždy jsou ve formě prášku, který se rozmíchá ve vodě. Doporučujeme Greens od Prom-in, které jsou snad chuťově to nejlepší, co na trhu můžete sehnat (je to fakt mňam limonádka) a složením nemají konkurenci. Pokud chcete kvalitu za rozumné peníze, pak zvolte Greens od GreenFood. Greens pomáhají detoxikovat tělo, podporují imunitní systém a dodávají energii.

Dalším častým problémem je nedostatek minerálů a vitamínů. Současné ovoce a zelenina často neobsahují tolik živin jako dříve, což je způsobeno intenzivním pěstováním ve sklenících, umělými hnojivy, umělým osvětlením a dalšími vymoženostmi moderní doby. Je to je jednoduché. Výroba potravin je byznys. Výrobci potřebují vypěstovat co největší množství potravin na co nejmenší ploše a co nejrychleji. Musí krásně vypadat, aby se dobře prodávaly. Jede se na množství a ne na kvalitu. Proto je důležité doplnit především zinek a magnesium. Zinek podporuje hojení pokožky a imunitní funkce, zatímco magnesium pomáhá snižovat záněty a stres. Pokud si to můžete dovolit, přidejte ještě vhodný multivitamín a multiminerál. Rozhodně ale nevyřazujte zeleninu z vašeho jídelníčku. Žádný potravinový doplněk nenahradí pestrou stravu.

Nezapomínejte ani na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdravou pokožku a redukci zánětů. Omega-3 pomáhají udržovat buněčné membrány pružné a podporují hydrataci pokožky. Můžete je získat z ryb, lněného semínka nebo jako doplněk stravy. Dejte si pozor. Na trhu je mnoho nekvalitních Omega 3. Osobně doporučujeme nebrat Omega 3 z multilevelových sítí. Kvalitní omega-3 rozhodně neobsahují olivový olej a nemusí se jich užívat velké množství.

Nakonec je důležité podpořit mikrobiom pomocí probiotik. Zdravý mikrobiom je klíčový pro silný imunitní systém a zdravou pokožku. Kefír nebo kombucha jsou skvělé přírodní zdroje probiotik, které můžete konzumovat denně. Pokud není reálné je pravidelně zařazovat do jídelníčku, doporučujeme kvalitní probiotické doplňky. Kefír i kombucha vyjdou draho a složitě se skladují. Nic méně, a to píšu jako prodejce probiotik, vždy všem doporučím raději pít kefír než užívat probiotika. Na základě vlastní zkušenosti i zkušenosti klientů prostě vím, že 0,5 litru kefíru pravidelně každý den, dokáže více parády, než kapsle kvalitních probiotik. Uvědomuji si, že pít, skladovat a kupovat takové množstív kefíru může být náročné a ne každému to chutná. Pokud potřebujete prostě rychle zapít tabletku a neřešit, jak vypijete takové množství kefíru, sáhněte po kvalitních probioticích.

Tento přístup k řešení kožních problémů je založen na podpoře celkového zdraví těla, což může vést k zlepšení stavu pokožky a snížení výskytu ekzémů a alergií. Vždy je však dobré konzultovat změny ve stravě a užívání doplňků stravy s odborníkem, aby byla zajištěna jejich bezpečnost a účinnost pro vaše individuální potřeby.

Proč to funguje? Ve zkratce jde o to, že nejpodstatnější část lidské imunity vzniká ve střevech, kde žije tzv. mikrobiom. Pokud jsou naše střeva "zabordelená" odpadem z moderních potravin, který naše těla prostě absolutně netuší jak zpracovat, nemůže ve střevech žít zdravý mikrobiom. To, co tam žije, je sice mikrobiom, ale je tvořen úplně jinými bakteriemi, než které tam mají být. Díky tomu střevo špatně tráví vitmaíny a minerály z potravy, která, jak už jsem zminoval, je už takhle na tyto živiny chudší než dříve. Když tedy střevo očistíte a dáte mu šanci vypěstovat zdravý mikrobiom a dodáte tělu vitamíny a minerály, může se stát zázrak. Tělo se může opravit samo a spousta Vašich zdravotních problémů může zmizet.

Přemýšlíte, jestli je to Váš případ? Existuje jednoduchý test. Člověk se zdravým mikrobiomem chodí "na velkou" každý den, 1x denně, pravidelně ve stejnou dobu a "bobek" je tak akorát. Nemá zácpy, nemá průjmy... Pokud vaše vyprazdňování není ideální, víte odkud začít :-)

Abychom Vám zjednodušili život, můžete u nás na eshopu vybrat ze 3 předpřipravených balíčků Zdravá pokožka, které jsme sestavili pro podporu lepšího stavu Vaší pleti a pokožky.